• Feszes és formás     13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!
Szállítási idő az Egyesült-Királyságban,
9-16 munkanap a fizetéstől!
Postaköltség az ön címére, az árban van!

Feszes és formás

Bret  Contreras, Kellie Davis

Útmutató nőknek a kerekebb fenék és egészségesebb test eléréséhez

Könyv > Egészség, életmód > Fitnesz, wellness

Pánikba estél a bikiniszezontól? Köszönőviszonyban sem vagy a tükörképeddel? Ki nem állhatod a - másokon dögösen festő - ruhákat? Eleged van a barátnőid bölcs tanácsaiból a verhetetlen diétákból és edzéstervekből, amelyek betartásához élni sem maradna időd?

Ahhoz, hogy csúcsformába kerülj, nem kell naponta lepasszolnod a gyerekeidet, a végkimerülésig kardióznod és nyúlétkeket rágcsálnod. Ne sanyargasd, hanem szeresd a tested! Minden másban Bret Contreras személyi edző siet a segítségedre.

Bret állítása egyszerű, mégis felforgató: minden a farizomnál kezdődik. És ott is végződik! Ha korábban úgy gondoltad, a feneked kizárólag ülésre használható, felejtsd el!

A Feszes és formás bebizonyítja, hogy a popsid megerősödése az egész test forradalmi átalakulásához vezet. Bret nem ragad le a külsőségeknél, követésével nemcsak csinosabbá, de kicsattanóan egészségessé és energikussá válhatsz. Élj feszesen és formásan, és turbózd fel az önbizalmad!


- Bemelegítő gyakorlatok

- Négy 12 hetes edzésprogram a kerekebb fenékért és egészségesebb testért

- Gyakorlatok kezdőknek és haladóknak

- Részletes gyakorlatleírások és számtalan gyakorlatvariáció

- Étrendi ajánlások

- Gyors tippek és sikertörténetek

- Tanácsok kényes kérdésekben és várandósság idejére


Bret Contreras személyi edző, aki nők százainak segít a vágyott alak elérésében és egészségük visszanyerésében; tanítványai sikereiken felbuzdulva fitneszversenyeken indulnak és győznek. Bret évekig kísérletezett módszerei tökéletesítésével, és PHD-fokozatot szerzett sporttudományból. Számtalan tudományos cikk és több könyv szerzője, és világszerte tart előadásokat a legrangosabb erővel, erőnléttel és sporttal foglalkozó konferenciákon.

Kötésmód : ragasztott kartonált
Oldalszám : 396
Méret [mm] : 165 x 234 x 19
Tömeg [g] : 570

Szállítási idő az Egyesült-Királyságban 9-16 munkanap!

új vélemény

Note: HTML kód nem iileszthető be!
    Rossz           Kiváló

Feszes és formás 13.95 + 1.95 Royal Mail

  • Cikkszám: Bret Contreras, Kellie Davis
  • Készletinfó: Készleten
  • £15,90


Kapcsolódó termékek

Karcsúsító EFT      9.95 + 1.95 Royal Mail

Karcsúsító EFT 9.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£11,90

A nagy kalóriahazugság   10.95 + 1.95 Royal Mail

A nagy kalóriahazugság 10.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£12,90

Paleolit táplálkozás és korunk betegségei     12.95 + 1.95 Royal Mail

Paleolit táplálkozás és korunk betegségei 12.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£14,90

Sav - Bázis Egyensúly - A jobb egészség titka        10.95 + 1.95 Royal Mail

Sav - Bázis Egyensúly - A jobb egészség titka 10.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£12,90

Egyszerű és ördögi    12.95 + 1.95 Royal Mail

Egyszerű és ördögi 12.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő Angliába, 2-3 hét a fiz..

£14,90

Életmódváltók kézikönyve

Életmódváltók kézikönyve

Életmódváltók kézikönyveÚtmutató a tartós testsúlycsökkentéshezGézsi András, Gézsi AndrásnéKönyv >..

£11,95

Rúdtánc     17.95 + 1.95 Royal Mail

Rúdtánc 17.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£19,90

Futni Enni Élni   13.95 + 1.95 Royal Mail

Futni Enni Élni 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Rákos voltam, de már elmúlt! Asszem.    8.95 + 1.95 Royal Mail

Rákos voltam, de már elmúlt! Asszem. 8.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£10,90

Kriston intim torna   13.95 + 1.95 Royal Mail

Kriston intim torna 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Lélekmozaikok     13.95 + 1.95 Royal Mail

Lélekmozaikok 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Fegyencedzés      13.95 + 1.95 Royal Mail

Fegyencedzés 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Paleolit konyha hedonistáknak

Paleolit konyha hedonistáknak

Paleolit konyha hedonistáknakTartós karcsúság és egészség koplalás nélkülPosta RenátaKönyv > Gasz..

£13,95

Fegyencedzés 3     14.95 + 1.95 Royal Mail

Fegyencedzés 3 14.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£16,90

Jógacsaj      13.95 + 1.95 Royal Mail

Jógacsaj 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

A jóga alapjai     8.95 + 1.95 Royal Mail

A jóga alapjai 8.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£10,90

Tenisz kézikönyv    26.95 + 1.95 Royal Mail

Tenisz kézikönyv 26.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő Angliába, 2-3 hét a fiz..

£28,90

Növessz izmot gyorsan!      13.95 + 1.95 Royal Mail

Növessz izmot gyorsan! 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Meditációk és pozitív megerősítések minden napra       16.95 + 1.95 Royal Mail

Meditációk és pozitív megerősítések minden napra 16.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£18,90

Gyógyító jóga (DVD melléklettel)

Gyógyító jóga (DVD melléklettel)

Gyógyító jóga (DVD melléklettel)Tara StilesEgyszerű gyakorlatok több mint 50 gyakori betegségre és a..

£16,95

Élj egészségesen a saját szabályaid szerint!       16.95 + 1.95 Royal Mail

Élj egészségesen a saját szabályaid szerint! 16.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£18,90

Átváltozom, megcsinálom!     13.95 + 1.95 Royal Mail

Átváltozom, megcsinálom! 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Street workout mindenkinek    13.95 + 0.95 Royal Mail

Street workout mindenkinek 13.95 + 0.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő Angliába, 2-3 hét a fiz..

£14,90

Akaratunk gyógyereje     21.95 + 1.95 Royal Mail

Akaratunk gyógyereje 21.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£23,90

Diéták nagykönyve - lemondások nélkül     21.95 + 1.95 Royal Mail

Diéták nagykönyve - lemondások nélkül 21.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£23,90

Tévúton    10.95 + 1.95 Royal Mail

Tévúton 10.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£12,90

Gabonaagy     12.95 + 1.95 Royal Mail

Gabonaagy 12.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£14,90

Hogy ne halj meg     13.95 + 1.95 Royal Mail

Hogy ne halj meg 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

FC Katalónia    17.95 + 1.95 Royal Mail

FC Katalónia 17.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő Angliába, 2-3 hét a fiz..

£19,90

Gólöröm     9.95 + 0.95 Royal Mail

Gólöröm 9.95 + 0.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő Angliába, 2-3 hét a fiz..

£10,90

Cenzúrázott egészség - A betegségipar futószalagján   9.95 + 1.95 Royal Mail

Cenzúrázott egészség - A betegségipar futószalagján 9.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£11,90

Yoga - Budapest - Nyár  15.95 + 1.95 Royal Mail

Yoga - Budapest - Nyár 15.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£17,90

Miért érdemes életben maradni?

Miért érdemes életben maradni?

Miért érdemes életben maradni?Matt HaigKönyv > Egészség, életmód > Egészségügyi könyvek - Pszi..

£9,95

Halj meg, hogy élni tudj    8.95 + 1.95 Royal Mail

Halj meg, hogy élni tudj 8.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£10,90

Valódi újrakezdés     13.95 + 1.95 Royal Mail

Valódi újrakezdés 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

80/10/10      12.95 + 1.95 Royal Mail

80/10/10 12.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£14,90

Gyógyító ételek    10.95 + 1.95 Royal Mail

Gyógyító ételek 10.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£12,90

Fogyj 15 perc alatt!    17.95 + 1.95 Royal Mail

Fogyj 15 perc alatt! 17.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£19,90

Gyógyító elme  13.95 + 1.95 Royal Mail

Gyógyító elme 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Egészség tiszta erőből    12.95 + 1.95 Royal Mail

Egészség tiszta erőből 12.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£14,90

Talpra állás művészete   12.95 + 1.95 Royal Mail

Talpra állás művészete 12.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£14,90

A Gyógyító Kód   13.95 + 1.95 Royal Mail

A Gyógyító Kód 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Győzz vagy tanulj!   12.95 + 1.95 Royal Mail

Győzz vagy tanulj! 12.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£14,90

Jóga a boldog gyerekkorért   17.95 + 1.95 Royal Mail

Jóga a boldog gyerekkorért 17.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£19,90

Nagyszerű Szex

Nagyszerű Szex

Nagyszerű Szex Tantrikus tanácsok az intimitás elmélyítéséhez és az örömök fokozásáhozMark A. Michae..

£9,95

A hosszú élet könyve    17.95 + 1.95 Royal Mail

A hosszú élet könyve 17.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£19,90

Megoldás az allergiára  12.95 + 1.95 Royal Mail

Megoldás az allergiára 12.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£14,90

Autoimmun szakácskönyv   13.95 + 1.95 Royal Mail

Autoimmun szakácskönyv 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Extra szabadidő többfázisú alvással   9.95 + 0.95 Royal Mail

Extra szabadidő többfázisú alvással 9.95 + 0.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£10,90

Egészséges életmód 21 nap alatt    13.95 + 1.95 Royal Mail

Egészséges életmód 21 nap alatt 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Erőt, egészséget!    13.95 + 1.95 Royal Mail

Erőt, egészséget! 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

A légzés gyógyító ereje    9.95 + 0.95 Royal Mail

A légzés gyógyító ereje 9.95 + 0.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£10,90

Rendíthetetlen önbizalom     13.95 + 1.95 Royal Mail

Rendíthetetlen önbizalom 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Hajnali szex    13.95 + 1.95 Royal Mail

Hajnali szex 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Civilizációs betegségek    13.95 + 1.95 Royal Mail

Civilizációs betegségek 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Varázslatos reggel     11.95 + 0.95 Royal Mail

Varázslatos reggel 11.95 + 0.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£12,90

Találkozás a Belső Gyógyítóddal   9.95 + 1.95 Royal Mail

Találkozás a Belső Gyógyítóddal 9.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£11,90

Kati-patika     13.95 + 1.95 Royal Mail

Kati-patika 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Yoga Budapest Tél    15.95 + 1.95 Royal Mail

Yoga Budapest Tél 15.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£17,90

Gabriel-módszer    9.95 + 1.95 Royal Mail

Gabriel-módszer 9.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£11,90

Gerinctorna a fájdalom ellen       7.95 + 1.95 Royal Mail

Gerinctorna a fájdalom ellen 7.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£9,90

Big Girl

Big Girl

Big GirlKelsey MillerKönyv > Egészség, életmód > Táplálkozás, diétaKelsey Miller mindent kipró..

£10,95

Lagom     12.95 + 1.95 Royal Mail

Lagom 12.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£14,90

A légzés ereje      13.95 + 1.95 Royal Mail

A légzés ereje 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Egy falat kísértés     11.95 + 1.95 Royal Mail

Egy falat kísértés 11.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£13,90

Nők jógakönyve     19.95 + 1.95 Royal Mail

Nők jógakönyve 19.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£21,90

Kismamajóga    16.95 + 1.95 Royal Mail

Kismamajóga 16.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£18,90

Az érzelmek nyelvén     13.95 + 1.95 Royal Mail

Az érzelmek nyelvén 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Fedezd fel nőiséged erejét

Fedezd fel nőiséged erejét

Fedezd fel nőiséged erejétMeggan WattersonKönyv > Egészség, életmód > Lelki élet, család  ..

£10,95

Szerezd vissza éleslátásodat

Szerezd vissza éleslátásodat

Szerezd vissza éleslátásodatLeo AngartKönyv > Egészség, életmód > Egészségügyi könyvekLátásjav..

£12,95

A Szeretetkód      13.95 + 1.95 Royal Mail

A Szeretetkód 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Calisthenics       13.95 + 1.95 Royal Mail

Calisthenics 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Női igazságok    13.95 + 1.95 Royal Mail

Női igazságok 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Köszönöm, Apa!    5.95 + 1.95 Royal Mail

Köszönöm, Apa! 5.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£7,90

Teljes megtisztulás    6.95 + 1.95 Royal Mail

Teljes megtisztulás 6.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£8,90

Életmódváltás mesterfokon    10.95 + 1.95 Royal Mail

Életmódváltás mesterfokon 10.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£12,90

Masszázs - Titkok nélkül     10.95 + 1.95 Royal Mail

Masszázs - Titkok nélkül 10.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£12,90

Együttérző gyógyítás - Szemléletváltás az orvoslásban   14.95 + 1.95 Royal Mail

Együttérző gyógyítás - Szemléletváltás az orvoslásban 14.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£16,90

Orrvérzésig kutyaszán!     13.95 + 1.95 Royal Mail

Orrvérzésig kutyaszán! 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Lagom - A boldogság svéd titka     12.95 + 1.95 Royal Mail

Lagom - A boldogság svéd titka 12.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£14,90

Csábításra születtünk

Csábításra születtünk

Csábításra születtünkDienes AngélaKönyv > Társadalom- és humántudomány > PszichológiaA macska ..

£8,95

A jég hátán is     13.95 + 1.95 Royal Mail

A jég hátán is 13.95 + 1.95 Royal Mail

Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!Szállítási idő az Egyesült-Királyságba..

£15,90

Kész fantázia

Kész fantázia

Kész fantáziaAmit tudni akartál a pornográfiáról, de soha nem merted megkérdezniCsonka BalázsKönyv &..

£12,95

A láncolat

A láncolat

A láncolat (Csatlakozás a beavatottak társaságához)A. FreedmanKönyv > Egészség, életmód > Lelk..

£10,95

TAG-ek: Bret Contreras, Kellie Davis