Ez a könyv, a magyarországi raktárkészletünkben van!
Szállítási idő az Egyesült-Királyságban,
9-26 munkanap a fizetéstől!
Postaköltség az ön címére, az árban van!

Edzés önerőből - A lényeg, tömören

Hidvégi Áron Arnold

Könyv > Sport > Egészség, Életmód

"Megtanítalak egyedül edzeni, hogy összeállíthasd a testi adottságaidhoz illő tökéletes edzéstervet; izmos legyél és állóképes, jól érezd magad és több legyen az önbizalmad. Megbízható, sikeres és vonzó emberként tekintsenek rád." - írja Hidvégi Áron Arnold az Edzés önerőből bevezetőjében.

Igen, TE is saját magad edzője lehetsz! Az Edzés önerőből az a könyv, amivel nem hibázhatsz. Felejtsd el a tesiórát, meg azt, hogy a kockás hashoz "tehetségre" lenne szükséged. Szánj rá egy hétvégét és olvasd el! Vagy válaszd ki azt a részt, ami a legjobban érdekel. Így is, úgy is működni fog. Bárhol is tartasz az edzésben, garantáltan találsz olyan infót, ami miatt megéri elolvasni. Sőt, az sem kizárt, hogy ez lehet az a könyv, ami megváltoztatja életed.

Az Edzés önerőből egy logikus, sallangmentes és barátságos útmutató. Az alapoktól a gyakorlatokon át, a profi edzésterv összeállításáig minden kérdésre választ kapsz. Mikor, miből, mennyit, miért és hogyan? Válaszd ki a célod szerinti gyakorlatokat és eddz kondiparkban, edzőteremben vagy karanténben; súlyokkal, vagy saját testsúllyal. Megtanulsz önállóan edzeni, nem adod fel és erős leszel.

- Négyféle edzésmódszer.

- Edzéselmélet és anatómia alapok.

- Bodybuilding és street workout.

- Saját testsúlyos és súlyzós alapgyakorlatok részletesen.

- Húzódzkodás, tolódzkodás és muscle-up.

- Fekvenyomás, guggolás és deadlift.

- Hogyan gyúrj bicepszre, tricepszre és vállra.

- Kulcspontok és hibaelhárítás.

- Funkcionális tréning és core edzés.

- Kardió és intervallumos zsírégetés.

- Nyújtás és mobilizálás.

- Hajtóerő és motívumpontok.